Martial Art č.10/2003, Rýchlo a zbesilo
autor: Mandy Sayah

Wing Chun box načerpá rýchlosť do vašich rúk, zlepší reflexy a koordináciu a vybrúsi vaše schopnosti.

„Ukážem vám čínsky box!“ predniesol Bruce Lee tieto slávne slová vo filme „Návrat draka“ pritom si hrdo klepal na hruď a zápasil proti boxerovi Západného štýlu.
A sme tu, o 30 rokov neskôr, a teraz je rad na mne ukázať vám čínsky box. Účel tréningu tradičného Wing Chun boxu je zlepšiť koordináciu oboch rúk, reflexy rúk a očí, úderov a samozrejme zlepšiť váš celkový výkon. Poďme na to.
Super rýchly
Cvičenci Wing Chun Veľmajstra Williama Cheunga sú známy svojimi rýchlymi rukami, dôvod prečo to tak je: súčasne vykonávajú blok aj úder. Napríklad, ak súper udiera, odpovedajú Pak Sao a druhou rukou udierajú. Preto, nielen Wing Chun boxeri používajú bloky na presmerovanie súperovej energie, a používajú bloky ako útoky. Wing Chun boxer má výhodu, že blokuje a udiera naraz. Ofenzíva Wing Chun boxera prinúti jeho súpera brániť sa. Hneď ako sa začne brániť, Wing Chun boxer bude pokračovať v útoku, snaží sa o krátke priame údery alebo kombinácie hákov.
Ďalší faktor je technika chôdze a rovnováha. Wing Chun boxer má pevnú rovnováhu a dobrú prácu nôh, pretože majú váhu tela rozloženú 50/50. Preto radšej ustúpia, než by sa mali uhýbať a snažia sa s každým krokom udržať 100 % mobilitu a rovnováhu. Kvôli správnemu rozloženiu váhy (50/50) majú Wing Chun boxeri vynikajúcu pohyblivosť a môžu údermi prenasledovať súpera. Na druhej strane, využitie rovnováhy je niečo čo Wing Chun cvičenci cvičia od úplne prvého dňa. Zaujímavé je, že boxeri Západného štýlu vo všeobecnosti nemajú žiadny koncept na útočenie na tieto slabosti súpera, miesto toho primárne útočia na odkryté ciele. A Západný boxer, ktorý nemá svoju váhu rozloženú 50/50 je v nevýhode, nielen pre svoju zlú rovnováhu ale aj kvôli svojej nedostatočnej pohyblivosti. Ak sa boxer nakláňa pri úderoch, znamená to, že musí neustále upravovať svoj postoj a to obmedzuje jeho útoky a pohyblivosť. Ak boxerovmu súperovi klesne streh alebo uhýba hlavou do rozsahu kam dokáže udrieť, nebude to schopný urobiť, pretože nedokáže dostatočne rýchlo zmeniť svoj postoj a prejsť do útoku.
Útok na rovnováhu
Ako je uvedené vyššie, stratégia Wing Chun boxera je útočiť na súperovu rovnováhu. Sú dva spôsoby ako to urobiť:
1. Ak má súper už narušenú rovnováhu, či už nakláňaním alebo zlým postojom, Wing Chun boxer kontroluje jeho lakeť a robí krok do tzv. slepej strany a udiera.
2. Wing Chun boxer môže zaútočiť na súperovu rovnováhu jednoducho – presmerovaním jeho energie. Napríklad, ak súper zaútočí, Wing Chun boxer jeho útok presmeruje a zároveň udiera, súperova energia pokračuje v presmerovanom smere, súper sa musí pokúšať o obnovenie rovnováhy. Ak súper zaháji útok, Wing Chun boxer sa vedome premiestňuje na slepú stranu súpera. Toto obmedzí počet možností jeho útoku, a ešte musí byť pripravený reagovať na dve ruky, lakte, kolená, nohy atď., pritom Wing Chun boxer sa na tejto strane zaoberá iba jednou rukou, lakťom, kolenom, nohou….
Neskláňať sa
Pripusťme, že Západný boxeri majú ohromné ofenzívne pohyby, ale ich spôsob obrany je často slabý, pretože používajú málo blokovacích techník a majú slabú rovnováhu a techniku chôdze. Samozrejme, nedá sa to zovšeobecniť. No nie je neobvyklé vidieť bojovníkov, ktorí majú s týmto problém. A pri nedostatkoch v obranných technikách sa spoliehajú na úhyby hlavou alebo celým telom, prípadne nakláňaním, týmto spôsobom však nezabránia ďalšiemu spusteniu útokov na ich hlavu alebo telo. Navyše, ak sa Západný boxer pokúsi brániť sa týmito úhybmi, jeho súper sa môže pokúsiť narušiť mu rovnováhu.
Cvičenci Wing Chun boxu nepoužívajú takýto spôsob obrany, majú na to viacero dôvodov. Za prvé, skláňaním hlavy poskytneme cieľ pre kopy, kopy kolenom, háky…. Za druhé, nepoužívajú takúto taktiku, pretože ich stratégia je blokovať a udierať naraz, čo je bezpečnejšie. Napríklad, kontrolovaním súperovho lakťa pri údere zaisťujú to, že z tejto ruky nehrozí potenciálne nebezpečenstvo. A obmedzujú súperove možnosti na útok. Okrem toho, simultánne blokovanie a udieranie je efektívnejšie (a aj ofenzívnejšie) než nakláňanie sa a uhýbanie. Prečo? Nielenže sa bránia ale aj zároveň útočia, a ihneď zatlačia súpera do defenzívy. A len málo boxerov dokážu pri uhýbaní a nakláňaní sa udržať si pevnú rovnováhu, je to ich slabosť a Wing Chun boxer sa ju bude snažiť rýchlo využiť.
B.O.E.C. princíp
B.O.E.C. je skratka stratégie v tradičnom Wing Chun Kung Fu, ktorá obsahuje štyri nasledovné princípy.
B. znamená tzv. slepú stranu súpera (angl. blindside) alebo rovnováhu (angl. balance). Wing Chun boxer sa pokúša bojovať na tejto slepej strane súpera a atakuje jeho rovnováhu tak často ako je to len možné.
O. znamená otvorenie (angl. opening). Vyhľadáva pri boji otvorené miesta ako ciele na útok.
E. znamená lakeť (angl. elbow). Útoky na lakeť produkujú množstvo nasledovných výsledkov:
- narúša to súperovu rovnováhu
- vytvára sa odkryté miesto na útok
- kontrolovaním lakťa je dočasne vyradená súperova ruka z boja a obmedzuje to boxera len na útočenie druhou rukou
- Wing Chun boxer sa dostáva do výhodnej pozície zo slepej strany súpera.
C. znamená skríženie (angl. cross). Prekrížením súperových rúk Wing Chun boxer úplne eliminuje možnosti jeho ďalšieho útoku. Táto technika znemožní súperovu urobiť akúkoľvek obranu, je bezmocný.
Nasadiť rukavice
Nemôžme úplne hovoriť o Wing Chun boxe bez rukavíc. Niektorí z cvičencov Wing Chun Williama Cheunga bojujú na turnajoch. Pre tých, ktorí sa tomu venujú musia nejaký čas na tréningu stráviť aj s rukavicami a prispôsobiť sa takémuto boju. Zatiaľ čo používajú tie isté princípy, ktoré sa učili v tradičnom Wing Chun, rýchlo môžu zistiť, že je to aj o niečom inom. Najprv je to ako stretnúť sa s 18 kolesovým kamiónom na diaľnici. Rukavice obmedzujú vizuálny kontakt. A preto je dôležité si na toto obmedzenie zvyknúť, pretože je nevyhnutné vidieť na súperove údery. Ak sa tomuto bojovník neprispôsobí, je veľká šanca, že to poriadne pocíti.
Wing Chun boxer musí dbať aj na svoju kondíciu a pripraviť telo na inú záťaž. Spočiatku aj kvôli rukaviciam budú ruky a ramená unavené oveľa skôr než obvykle. Je potrebné zvýšiť kardiovaskulárny tréning a pripraviť telo na vysokú intenzitu zápasov v ringu. Časť tréningu zahŕňa aj prácu s partnerom, ktorý má na rukách lapy. Kombinovaný tréning s lapami si Wing chun boxer zlepšuje plynulosť úderov, rýchlosť a telesnú zdatnosť. Navyše takýto tréning pomáha uvoľniť Wing Chun boxerovi jeho pohyby a to robí jeho techniku rýchlejšiu, a dokáže ľahšie prerušiť svoj pohyb. Táto „schopnosť prerušenia“ môže byť v ringu rozhodujúca, pretože dovolí cvičencovi zastaviť akúkoľvek začatú techniku a môže vykonať kontra techniku na súperov útok alebo začať nový útok s úplne inou technikou.
Wing Chun boxer si musí tiež zvyknúť na prvotnú neobratnosť z navlečených rukavíc, pretože je zvyknutý vykonávať bloky otvorenou rukou. Bloky a údery sa aplikujú pomocou tých istých princípov ako aj bez rukavíc. Samozrejme sú tam určité odlišnosti. Napríklad Pak Sao (normálne sa robí otvorenou rukou) bude aplikované so zatvorenou päsťou v rukavici, napriek tomu odkloní súperovu ruku tým istým spôsobom.
Úspech vám zaručí:
Srdce – pokoj, vôľa zvíťaziť, byť bez emócií
Reflexy – vizuálne a kontaktné
Rovnováha – pokrčené kolená, váha 50/50

Zlepšujte svoje schopnosti
Na záver, bez ohľadu na bojové umenie alebo boxerský štýl, ktorý si vyberiete, vaše šance na úspech sa zväčšia ak budete neustále precvičovať srdce, reflexy a rovnováhu. Veľa šťastia pri tréningu!

Príklad:

Komentáre nepovolené.